【转载】小穴位解决大问题+五行经络图加实作

注：以下刺血可改为掐按或者用牙签点压。

【秋天患咳嗽，9个止咳小妙招】

1.伤风咳嗽：红塘姜枣汤 2.风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜 3.咳嗽肺痈：鲜梨贝母 4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥 5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜 6.止咳祛痰涎：萝卜胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖 8.补虚止咳：糖水冲鸡蛋 9.夜咳：芝麻冰糖水。天凉了吃货们注意添衣预防感冒！

【穴位止咳】

1.咽痒咽干(天突)2.慢性咽炎(天突列缺照海)3.供暖引起咽干(列缺太渊)4.久咳干咳(孔最)5.烟民咳嗽痰多(甜美)6.肺热咳嗽痰黄咽喉肿痛(鱼际)7.感冒咳嗽痰黄咽干肿痛(少商) 。中医认为"五脏六腑皆令人咳",最好是就医对症治疗.

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【咳嗽咽痒点天突】

天突是任脉穴，在脖子的正中线上，胸骨上窝的中间，它是肺开在上面的天窗，也是吸入清气和呼出浊气的通道。操作方法是用拇指或中指指腹用力点按最好有酸胀的感觉，同时吞咽唾液，咳嗽咽痒的时候能止咳止痒，平时不拘次数点按有养肺利咽的作用。

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【急性咽喉肿痛】

少商、商阳刺血，肺俞刺血拔罐，对急性咽喉肿痛有一定效果！

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【一分钟治愈牙痛】

如果您和牙痛不期而遇，那么就试试这个自我按摩的有效方法，一分钟、一分钟您会发现令您凄惨的疼痛消失了.

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【牙痛】

掐按我们虎口处的合谷穴。具有很好的止痛疗效 。本来合谷止牙痛效果非常好，但对孕妇却不适合，因为合谷亦有理气活血作用，容易引起小产。牙痛也有很多原因，实火牙痛可刺血商阳，2-3滴血即可，虚火牙痛可点照海，但不论虚实，都可以点患侧下关止痛，点时将拇指立起用指尖点住，穴区出现明显酸胀感即可止痛。如果牙髓炎，则建议尽快牙科就诊治疗。

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【半身不遂】

中医急救常识一：半身不遂（不管脑出血还是栓塞）出现口眼歪钭，马上取缝衣针将双耳垂最下点刺破，各挤出一摘血，病人马上治愈，而且愈后不留任何后遗症。

【固本膏】

冬天是女子养血的最佳时机。古人以阿胶、黄酒、核桃、冰糖、红枣等熬制益血养颜膏，若每冬坚持食用，则来春气血充盈，皮肤滋润，面若桃花，充满活力，可收常葆青春、健康不老之效。尤其是每逢天寒手脚冰凉、精神萎靡、面色枯黄或腹痛宫寒性冷不孕者，食用后还会有温阳通络，暖宫调经的作用。

【眼睛干涩】

深秋季节，天气干燥，再加上常常盯着电脑，瞬目减少，眼睛干涩很常见。这是由于眼睛失去濡润所致，可用眼周三穴：睛明、四白、瞳子髎穴，如图所示，用食指或中的指腹放于穴位处，睛明穴用拇指与食指捏揉，点揉3~5分钟，有明显的酸胀感。在眼睛干涩时，可缓解眼睛的不适。高度近视者禁用

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【眼不适】

工作了一上午，眼睛是否会有不舒服呢？是否看东西也有点模糊的感觉？可点按养老、光明，如图，点按1-2分钟，不拘时间、次数点按。

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【经前综合症】

有很多的女性朋友们在生理期要来的那几天，总是感觉莫名其妙的烦躁，乳房也感觉胀痛，我们称之为经前期综合症。怎么办？点按太冲、阳陵泉、外关，如图，拇指指端用力点按穴位，1-2分钟，局部会有酸胀感，每天休息的时候即可操作。

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【经前乳房胀痛】

月经前是气血最为充盛之时，而这个时候也是最容易出现气血瘀滞之时。经前乳房胀痛，乃肝气不舒，气血瘀滞所致。此时可点按期门穴。期门位于乳头直下第六肋间隙（可从锁骨下数起）点按时可用大拇指指尖用力点按此处至有酸胀感，维持1至2分钟，两边轮流三至五次。

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【缓解痛经】

在月经前点按三阴交、地机可有效缓解痛经，还可以使用艾灸，效果更好。每次10-15分钟，以局部微微发红为度。

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【痛经】

｛寒凝血瘀之痛经特效穴｝有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。

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【口腔溃疡】

春秋空气干燥，容易上火，引起口腔溃疡。如果是口唇周围溃疡，是阳明经有热的表现，可商阳刺血，如图，操作时，先将食指从下至指尖捋几次，使指尖充血，用酒精棉球消毒，用采血针迅速刺破出血，挤出2-3滴血；用干棉球按压止血。每天1次，两手交替，直到症状缓解或消失。

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【口腔溃疡】

关于口腔溃疡的。唇周溃疡在脾胃大肠，多与消化有关，吃得不合适，胃火炽盛，可商阳刺血；口唇之内溃疡在肝，多与情绪不舒，睡眠过晚有关，肝火旺盛，可关冲刺血；舌头溃疡在心，多与思虑有关，多梦焦虑，心火过旺，可少冲中冲刺血。

【溃疡位置辨火气】

唇周溃疡属大肠，胃火炽盛刺商阳；唇内溃疡则之肝，压力情绪关冲忙；舌下溃疡有湿热，血海委中刺血可；舌上溃疡多焦虑，中冲少冲清心火。舌面溃疡不简单，舌尖应心侧应肝，中应脾胃根应肾，对应五脏配穴神。如有口干与裂纹，照海列缺并滋阴，需知内火分虚实，滋阴泻火适时选！

【腰部发凉】

冬天到了，有些人就感觉自己腰部老冒凉气，还酸疼酸疼的。这是寒邪易侵袭腰骶，寒性凝滞，阻滞气血运行，不通则痛，从而引起疼痛。可点按腰阳关，如图，用拇指用力点按，1-2分钟；或用手掌的侧面横向擦动，200次，以局部有温热并向里渗透为度，每天不拘次数，也可使用温灸器温灸此处。

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【戒烟】

在吸烟之时，按照图中红线的位置，来回按摩三分钟，一根烟抽不完了，喉咙有鼓鼓的感觉。

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【甜美穴缓解咽喉不适】

在列缺穴与阳溪穴的中间，其实有一个穴位叫做甜美穴，因为位于肺经和阳明大肠经之间，所以具有清肺解毒的作用，可缓解咽喉不适咳嗽吐痰症状，吸烟的朋友可以常按，对您的肺会有好处。按压时，很多人应有唾液分泌增多，或有甘甜的感觉。

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【胃不适】

脾胃虚寒，胃中隐痛，消化不良，用香砂和胃丸——温灸或摩热中脘（六腑之会）；饮食积滞胃痛用加味保和丸——点中脘下脘和滑肉门，特别是左侧滑肉门用力点可使胃底发热，促进排空；返酸、呕吐等肝气不舒胃气上逆的胃痛用柴胡疏肝散——点中脘上脘，并在左滑肉门和大横找痛点或结节点揉通滞。

【摩擦肾俞涌泉穴】

自我肾部保健，临睡前可以多多快速上下摩擦肾俞穴，感觉温热感渗透到腰部为宜，摩完肾俞擦涌泉，用掌心快速摩擦涌泉穴，可以达到心肾相交的作用，只要坚持你的肾气会补充，睡眠也会很好。经常将双手掌摩擦热后置于脐下气海关元穴，暖气冰冷的小腹，不再让宫寒痛经，尿频异常困扰大家，举手之劳保健康（即前摩关元后摩肾俞）。

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【美容穴】

合谷、曲池为大肠经穴，循经联系头面，有行气活血之功，经常点揉有助面色红润，是有美白穴之别称。足三里胃经穴，可益气养血，滋补后天脾胃。

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【灭火总动员】

肝火，掐行间刺血大敦；心火，点劳宫刺血中冲；肺火，刺血少商尺泽；胆火，刺血胆囊；胃火，掐内庭刺血厉兑；大肠火，刺血商阳；小肠火，刺血少泽；三焦火，刺血关冲耳尖；肾水不足阴虚火旺，点然谷照海；脾湿热，血海刺络拔罐；膀胱湿热，委中刺络拔罐。

【口味辨火】

口甜多见于脾湿或脾虚；口酸多见于伤食、肝胃郁热等；口苦多见于心火上炎、肝胆火旺等；口咸多见于肾虚及寒水上泛，口淡多见于脾胃虚弱、寒邪犯胃。除此之外口中粘腻则多见于痰热、湿热、寒湿；口涩则多见于燥热伤津或脏腑热盛，气火上逆。

【祛除口味】

结合口味穴位自助，口中甜腻当健脾，点按脾经小腿循，口酸消食又和胃，点按内庭清胃火，口苦当清心肝火，大敦中冲来刺血，太冲劳宫来点按。因寒而起避寒凉，因热而起远辛辣。

【慢性咽炎】

经常点揉列缺，照海，天突。咳嗽咽痒严重时，少商刺血，重点孔最。

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【成人慢性鼻炎】

揉迎香、搓鼻旁、按揉列缺、风池、搓大椎。

【看痘识火】
痘在前额属心火可中冲、少冲刺血；痘在两侧太阳穴属少阳风热可关冲耳尖刺血；痘在左侧脸颊属肝火可关冲刺血掐行间；痘在右侧脸颊属肺火可少商刺血掐鱼际；痘在鼻子鼻周属胃火可商阳刺血掐内庭，如小便黄加刺委中；痘在下颏属阴虚点照海劳宫；痘在后头发际内可大椎刺血拔罐。痘长满脸可肺俞少商刺血

【泻胃火】
有些人想减肥，但也有人想增肥，这些人食欲非常亢奋，吃的很多但很容易饿，不胖反瘦。这是胃火旺盛，需要清胃火。我们选胃经之荥穴内庭穴，它能调理胃肠，泻胃火；在足背，当第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。操作方法是以拇指指甲垂直用力掐按该处皮肤，以有酸胀感、皮肤红而未破为度。
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【降肝火】

春属木，以肝相应，易使得肝火旺盛，难以控制自己急躁的小脾气。点按行间泻肝火，梳理期门理气机，再配关冲刺血，平时多点揉合谷保健。

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【欲养生，先养气】

（1）开四关养肝气；（2）点劳宫养心气；（3）揉阴陵养脾气；（4）灸肺俞养肺气；（5）温肾俞养肾气；（6）摩中脘养胃气；（7）擦膻中养中气；（8）热关元养元气：（9）提大杼养骨气；（10）和血海养血气；（11）拿五经养神气。

【天枢治便秘】

便秘患者在大便时倘若用左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧 2寸处)，至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，就会有便感;然后屏气，增加腹内压，一会儿即可顺利排便。天枢穴 既止腹泻又调便秘，具有双向调节的作用。

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【便秘自我按摩疗法】

1 双手重叠，掌心按于脐部，以肚脐为中心推摩腹部，范围逐渐扩大，注意推摩时力度适中，按顺时针方向50圈，然后轻拍腹部15次。2 用拇指指腹按揉中脘，天枢穴，注意按揉时用力要稍轻，每穴每次2分钟。

【穴位降压】

穴位按摩，可以改善症状，降低血压。常用的穴位有：内关位置：手腕第一横纹直上两寸处。按摩方法：大拇指指尖对准内关穴，旋转式揉压，有酸胀感，每次连续按摩3分钟，早晚各进行1次。涌泉穴：足心处按摩方法：右手大拇指对准左足心揉搓3分钟，再揉右足心，早晚各1次

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【耳尖刺血降压退热法】：

操作前，先把外耳廓搓热，然后捏住耳尖使局部充血，消毒后用一次性采血针迅速点刺，一般出血2-3滴即可，用干棉球压住10秒钟止血即可。降压一般一天刺一次即可，在血压较高需要控制时刺一侧耳尖。规律性血压升高，则可在血压升高前半小时刺血，有预防控制作用。

【耳痒】

关冲耳尖刺血治耳内痒。

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【止鼻血】

孔最、迎香止鼻衄。迎香在鼻翼外缘中点，孔最在前臂掌面桡侧，腕横纹上7寸。食指指端点按迎香，另一手的拇指点按孔最，直到鼻血停止，再坚持30十秒。（孔最，治久咳，肺经郄穴，亦治咯血止鼻出血）

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【急救妙法】

半身不遂征兆出现时，取缝衣针刺破双耳下垂各挤出一滴血，救急。心脏病猝发，用缝衣针刺破十个脚趾尖各挤出一滴血，病人即清醒。哮喘急性喉炎病人出不来气憋得脸红，用缝衣针刺破鼻尖挤出两滴黑血即愈。抽羊角风，用缝衣针刺破人中穴挤出一滴血，即可。

【泡脚治老寒腿】

泡足外用方，治疗下肢寒凉：伸筋草20g骨碎补20g炙川草乌20g鸡血藤20g川牛膝15g羌活15g海桐皮20g威灵仙20g狗脊20g红花10g当归12g木瓜25g煮水泡足。

【阳池暖四肢】

很多女性朋友不管冬夏四肢冰凉，冬季尤甚，怎么都暖不起来。这时可点按阳池，位于腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。操作时，拇指指端按压，其余四指放在手腕对侧帮助拇指发力，约2-3分钟，以局部酸胀感为佳。此外，还可进行艾灸，一般5-10分钟，以局部皮肤微微发红为度。

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【穴位助你胆气壮】

有些人突然变得多疑胆小，总是觉得有人在骗他，有人想害他，情况严重者连门都不敢出，躲藏在角落里，中医称之为“心惕惕如人将逮之”，这是心胆气虚，症状轻者，可以每日点按丘墟、神门三到五次，每次3分钟，力度以有酸胀感为宜。这两个是胆和心包的原穴，可以补心胆之气，安神志。

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【控油去屑】

新鲜马齿苋(夏天菜市场有卖)煮水10分钟，或者捣烂加温水半盆，清洁头皮，每天1次，可以控油、抑菌、去屑，对于油性头皮、头部毛囊炎的人适用。

【指甲提示】

手指甲提示健康，足趾甲变化亦提示健康问题。足大趾应脾经肝经，肝藏血脾统血，多提示月经、生殖功能及记忆力等；足次趾与中趾应胃经，多提示消化问题，包括糖尿病、高血脂等代谢紊乱类疾病；足小趾次指应胆经，多与情绪、偏正头痛、胰胆问题相关；足小趾应膀胱经肾经，提示脊柱腰肾功能。

【五指按摩法】

1、拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；2、食指：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；3、中指：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；4、无名指：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；5、小指：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。按小指可减肥！

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【节后瘦腰有妙招】

先将手臂伸直贴于耳朵处，做侧身运动，每天左右各20次，然后点水分、揉神阙，水分位于腹部正中肚脐上方约1拇指横指宽的位置，神阙即为肚脐。每穴2-3分钟。肚脐可用掌心揉。

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【偏头疼按率(shuai)谷】

手足少阳经在头面部的循行分布都是在侧面部，所以偏头疼也称少阳疼痛。率谷穴是少阳经上的穴位，位于耳尖直上入发际1.5寸，角孙穴(将耳廓折向前，耳尖直上进入发际的地方)直上方。找到穴位后，分别以两手中指指腹按压穴位10-15分钟，以头痛有明显减轻为度。配合擦膻中，轻揉百会，以补气升举阳气。

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【头痛收藏贴】

阳明头痛在前额，神庭头维足三里，痛近眉骨加阳白，痛近眉头掐攒竹；少阳头痛在头侧，耳尖直上有条索，弹拔率谷点风池，关冲太阳刺血可；太阳头痛枕后重，受凉劳累阳气堵，大椎委中刺血罐，少泽后溪颈夹脊；癫顶头痛属厥阴，足心涌泉肾所宜，痛甚方可用力点，平时轻摸热刺激。

【三穴助消食】

吃多了也会生病，怎么办呢？可点按足三里、内庭、天枢。足三里在正坐屈膝髌骨韧带外凹陷下四横指，胫骨外一横指；内庭在第二脚趾和第三脚趾之间趾缝的上端处；天枢在肚脐正中旁开约两拇指横指处，每穴3-5分钟。然后将掌心置于腹部，以肚脐为中心做摩腹，不分方向，100次。

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【罐印意义】

罐印色紫黑而暗：表示有血淤现象；罐印色紫并伴有斑块：表示内有寒淤；罐印呈散在紫点状，且深浅不一，表示气滞血淤症；罐印色鲜红而艳：表示阴虚，气血两虚或阴盛火旺，不过皮肤白嫩者也容易罐印鲜红；罐印色红而暗：表示有热邪；罐印色灰白，触之不温：多为寒湿邪气较盛。

【关于拔罐后】

罐体内壁有水气：表示该部位有湿气；罐印出现水泡：说明体内湿气重，如果泡内有血水，是热湿毒盛的反应。一般而言通过数次拔罐后，罐印皮肤颜色变浅，淤斑或点稀少，说明病变减轻，向良性方向发展，否则病变加重或无明显改善。

【脾虚】

如果你有轻度的脾虚证，症状主要有疲劳、没精神、轻微气短、食欲不振、开始有些腹型肥胖，舌微胖有齿痕...其实你不需要吃什么药，增加些锻炼，如一周三次的有氧，每次不少于40分钟，你就要迅速改善这些症状啦！

【经常叹息】

气郁体质的人会经常的觉得郁闷、不高兴、“叹气”则舒。对于女性朋友，更多的常会伴有失眠、偏头痛、乳房胀痛或结节、肋间胀痛、月经不调、痛经等问题。严重者在临床中容易引发慢性咽炎、甲亢、胃炎、肠炎、胆囊炎等疾病。一声叹息多气郁，合谷太冲开四关。

【头晕脑胀】

点按风池，百会穴，清利头目。拿风池，四指并拢，拇指张开钳状对握，风池穴平耳垂后方颅底凹陷，百会穴头顶处的小凹坑。

【熬夜“熬出”的咳嗽】

列缺照海膈喉咙，列缺可滋肺阴，照海可滋肾阴，两穴常揉滋阴清热，经常熬夜而咳嗽的朋友可以一试。对于阴亏体质的人还是少熬夜。

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【打嗝】

掐攒竹止呃逆，通过拇指重按攒竹穴半分钟自我缓解，不缓解再加点揉内关和弹拨膈俞。

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【暑湿困脾、食欲不振】

空气湿度依然大，湿热天气让人没有食欲，胸中烦闷，甚至有欲呕吐的感觉，这是湿热困脾所致。可在内关拔罐，以去湿热，除胸中烦闷，让你有食欲。内关在前臂内侧，腕横纹和肘横纹正中连线的下1/6处。将前臂的长度定为12寸，内关就在腕横纹上两寸处。

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【古人养生小动作】

今日看到一则好的养生技巧转给大家借鉴一下吧。背宜常捶阳气旺，经常梳发脑神通，面宜多擦气血平，目宜常运眼不花，背宜常暖背不痛，腹宜常摩助消化，谷道[肛门]常提防痔疮，肢体常摇筋骨健，皮肤干沐人不老，足心常擦心清净。健康举手之劳。

【降压】

生气血压升高可以点太冲、曲池、风池，年老体虚血压偏高可以点照海、涌泉，血压不稳伴有心脏症状可点内关、神门，而人迎、耳尖、内关、耳穴降压沟则有即刻降压作用。

【印堂发红】

发红的印堂，印堂部属心脑反射区，此时要注意放松心情可点按劳宫穴、中冲、少冲穴刺血。如伴有印堂部的红疹，不仅心神耗伤，往往已伴有阴亏虚热之象，可点按照海，神门穴。

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【风穴】

夏天长时间在空调房间，避免不了风寒之邪侵入机体卫表，常引起喷嚏，鼻塞流涕，头痛等外感症状，此时“风穴”正派上用场，风池，风府，翳风，祛风解表散寒之功效，常按还可缓解颈部不适。擦热颈后三风穴，赶走风寒！

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【多梦缓解法】

如果梦多得让你很难受，可以试试下面的方法：(1)多梦时间较短，遇事多思焦虑而梦多，属心火旺盛，可中冲少冲刺血，重掐劳宫；(2)多梦时间较长，伴有口干眼干烦躁等阴亏症状，属心火偏亢，除刺血外加点揉照海掐行间擦涌泉；(3)对症治疗可用嵌针刺耳穴垂前和额。

【阳虚体寒应对空调】

(1)能不开就不开，出出汗挺好；(2)必须要开温度调高；(3)空调出风不要对着人；(4)准备一条披肩或长袖外衣，至少护住颈肩；(5)空调下多擦热大椎、颈项，隔衣擦肾俞、神阙；(6) 有条件时热敷或热水冲大椎，或睡前泡泡脚；(7)上肢冷灸心俞曲池下肢冷灸肾俞涌泉，全身冷加灸大椎。

【目赤肿痛】

少泽耳尖刺血，眼屎多也适用。

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【耳中止打嗝】

神奇的耳穴疗法，给经常打嗝的孩子支一招吧！耳中这个穴位，打嗝时用手按压或者耳豆按压5秒就能解决问题，简单方便，这个穴位在耳轮脚处，功能：解痉降逆，止呕，理血祛风止痛。

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【眼睛浮肿】

冬季天气干燥而寒冷，所以需要及时给身体补充充足的水分。但早起眼睛浮肿怎么办？可用干净的棉花蘸菊花水涂在眼四周，能很快消除浮肿。既保护眼睛，又避免眼部浮肿带来的尴尬。也可点按位于小腿内侧的骨性凸起的后下方凹陷处的阴陵泉。用拇指指端用力点按1分钟，重复2-3次。
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【护目小知识】
调整饮食可保护眼睛的视力。医学研究表明食物对保护视力起着重要作用。近视眼要避免视力衰退，可多吃鱼。研究发现,鱼肉中富含Ω-3脂肪酸，Ω-3脂肪酸可改善眼睛的血液供应，促进视神经的修复。此外，Ω-3脂肪酸还可预防多种疾病,包括动脉粥样硬化和老年痴呆，所以多吃鱼可有效的改善视力。

【快速消除黑眼圈】
土豆片敷眼：土豆去皮，清洗后切片约2厘米厚。仰卧位，将土豆片敷在眼上约5分钟，再用清水洗净。夜晚敷更有助于消除眼睛疲劳。土豆以大个的为佳，因为覆盖面积较大。但是要注意有芽的土豆不要使用。

【痤疮】
痘在左脸属肝火，可关冲刺血，掐行间；痘在右耳属三焦有热，可关冲基础上再配合耳尖刺血。前额长痘属心火，可中冲少冲。下巴长痘属肾水不足虚火上攻，当点揉涌泉、太溪和照海。到处都长，则五脏失衡，建议先少商、肺俞刺血以治其标，再辨证选穴治其本。前胸后背对应上焦心肺，痒为血热之象，此时当肺俞、膈俞、委中刺血拔罐，及少商刺血。

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【风寒感冒】
风寒初起，可擦热大椎及颈后风府、风池诸穴，在前可擦热迎香。

【落枕】
以指代针，重按落枕穴，同时左右轻转颈部，5分钟后颈痛明显减轻。（若出现寰枢关节脱位，切不可擅自处理，要去正规医院诊治）
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